Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 121,29g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Star Nutrition Omega-3, Kurkku, Kotimaista Rasvaton Maito, Pakastemarjat, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Bataatti, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Punasipuli, Ruusukaali. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Pinaatti, Bataatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Punasipuli, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Puls Nutrition Bcaa+, K-Menu Cashewpähkinä, Kotimaista Rasvaton Rahka, Valio Mehukeitto Mustaherukka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|