Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 166,48g | Hh: 289,68g.
Aamiainen: Salonen Ruissämpylä, Snellman Voileipäkinkku, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Margariini 60, Banaanit. Lounas: Parmigiano Reggiano, Ruokakerma 15%, Spagetti, Pekonisuikaleet, Valkosipuli, Keitetty Kananmuna. Ennen päivällistä: Star Nutrition Whey-80 Stevia, SportLife Nutrition Malto Energy. Päivällinen: Tonnikala Paloina Vedessä, Creme Fraiche, Penne Rigate, Punasipuli, Paprika, Tomaattipyre, Rypsiöljy. Iltapala: Dr. Oetker High Protein Suklaa & Pähkinä Proteiinigranola, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|