Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 174,51g | Hh: 262,21g.
Aamiainen: Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Keittokinkku, Rainbow Sulatejuusto, Päärynät. Lounas: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Mustapavut Suolaliemessä, Kevyt Jauheliha 9,5%, Emmentaljuustoraaste, Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Tomaattimurska Chili, Ruokakerma 15%, Sipulit, Valkosipuli. Lounaan jälkeen: Dr. Oetker High Protein Vanukas Suolainen Kinuski. Päivällinen: Kermaviili Dippi Ranch, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Makaroni, Rypsiöljy. Iltapala: Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Keittokinkku, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Päärynät, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Dr. Oetker High Protein Suklaa & Pähkinä Proteiinigranola. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|