|
Varmaan joku nesteistä johtuva mutta kelpaa silti 🤣
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3131 kcal
|
Rasva: 124,62g | Prot: 122,87g | Hh: 326,37g.
Aamiainen: Turun Sinappi Mieto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Kalkkunan Fileeleike, Rainbow Cheddar. Lounas: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Lakritsifudge, Atria Chicken Rogan Josh. Päivällinen: Valio Arki Juustoraaste, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Pekoni (Paistettu Pannulla), Malaco TV Mix Choco. Välipalat/Muut: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kotimaista Vaalea Lager, Taffel Grills, Favorina Easter Egg Mix, Gelatelli Vaniljatuutti, Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Cheddar, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Saunapalvi, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|