Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 89,32g | Prot: 117,91g | Hh: 210,26g.
Aamiainen: Arla Protein Strawberry, Benecol Mansikka Tehojuoma, Sokeri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Hellmann's Vegan Mayo, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paahtoleipä. Päivällinen: Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Fazer Amica Bolognesekastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Hellmann's Vegan Mayo, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kotimaista Ruisnappi, Ingman Suklaatuutti, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri, Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karjalatar
|