Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 73,19g | Hh: 201,68g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Elovena Kanelinen Voimakaura Välipalakeksi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Lapin Maria Villipesto Kerkkä, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounaan jälkeen: Omenat, Rasvaton Maito, Margariini, Linssikeitto, Makaroni- tai Pastasalaatti. Päivällinen: Ruisleipä, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Puolukka, Kaalilaatikko, Kirsikkatomaatit, Rasvaton Maito. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntopiiri - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|