|
Kunnon "nälkäkuuri", niin kyllä se tippuu. 800-1200kcal päivässä. Mysimban joudun keskeyttämään kohta vähäksi aikaa leikkauksen vuoksi ja heinäkuussa pitää olla -5% painosta, että korvattavuuteen saa jatkoa. Niin pitää nyt yrittää tehdä tulosta siihen malliin, että saa sen korvattavuuden säilymään.
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 53,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 37,27g | Prot: 95,54g | Hh: 31,13g.
Aamiainen: Apetit Aurinkokasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Aurinkokasvikset, SportLife Nutrition Vähälaktoosinen Heraproteiinijauhe. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, SportLife Nutrition Vähälaktoosinen Heraproteiinijauhe. Välipalat/Muut: Elovena Puuro, Valio Arki Juusto. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|