Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 214,41g | Prot: 176,79g | Hh: 18,53g.
Aamiainen: Espressokaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Tomaatit, Oliiviöljy, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Suolakurkut, Valio Smetana, HK Naudan Jauheliha 17%, Lampaanjauheliha. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Pulled Pork, Vataja Original BBQ Ribs, Pirkka Manchego. Välipalat/Muut: Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|