Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 150,84g | Prot: 120,77g | Hh: 130,80g.
Aamiainen: Bacon, Ägg, Kaffe. Lounas: Porkkanaraaste, Findus Rapeaksi Paneroitu Seitifile. Päivällinen: Pasta- tai Makaronisalaatti Lihalla. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto, Kantolan Cream Cracker, Sämpylä, Atria Jahti Makkara, Merguez, Pirkka Krakovanmakkara. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|