Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 156,89g | Hh: 301,83g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, X-Tra Fusilli Pasta. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Subway Valkosipulikastike, Kotipizza Kanakotzone. Välipalat/Muut: Pekoni (Paistettu Pannulla), Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Pirkka Suklaatuutti , Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mango, Malaco Choco Aakkoset, Rainbow Toffeetuutti. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|