Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2015
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 93,13g | Prot: 90,08g | Hh: 24,19g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Bacon, Espressokaffe, Ägg. Lounas: Pirkka Jalapeno, Tomaatit, Majoneesi, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Päivällinen: Korv Görans Kebab Kastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött. Välipalat/Muut: Parmesanost (Hård), HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rött Bordsvin. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|