Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2023
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 50,95g | Prot: 60,22g | Hh: 140,12g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Finax Psyllium, Mustaherukka, Mustikka, Mansikat, Tyrnimarja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Vesi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Lasagne Lihalla, Maitokahvi, Vesi, Vihersalaatti, Vaasan Vaniljamunkki. Välipalat/Muut: Pirkka Granola, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Urtekram Psyllium, Tyrnimarja, Mansikat, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Mustaherukka, Mansikat, Mustikka, Tyrnimarja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
1130 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annu.kuusela
|