|
Kuukaudessa on tainnut pudota painoa 6,5 kg. Viikossa syöty mittauksieni mukaan hiukan alle 10.000 kilokaloria. Nyt alkaa vaikuttaa, että painonpudotus hidastuu ehkä jopa alle kilon viikkovauhtiin. Juoksua ja jalkapalloa on nyt neljä kertaa viikossa ja muina päivinä punttisalitreeniä.
|
1751 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 88,52g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Irtokarkki, Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Vadelmakeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Ranskalainen Salaattikastike, Porkkanaraaste, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rasvaton Maito, Jauhelihakastike, Penne. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lisää...
|
|