Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 93,17g | Hh: 263,14g.
Aamiainen: Kahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lounas: Pirkka Jauhelihakeitto, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Ruisleipä, Valio Oltermanni 17%. Päivällinen: Omenat (Golden Delicious), Polarbröd Näkkileipä, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Milbona Proteiinivanukas, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Ruisleipä, Kahvi. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
kävely 6 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|