|
Vahva suositus katsoa YouTubesta Patrik Borgin luento Laihdutuksen tutkitut ja hutkitut keinot 👌 Mä en varsinaisesti ole koskaan ollut ylipainoinen muuten kuin tilastoissa, lihasmassa sitä luokkaa et ei voi suoraan mitata sen kautta. Mutta syömisen tarkkailu ja sen hallinta ovat olleet osa elämääni niin kauan kuin muistan, itsestään ei paino pysy tasaisena. Fyysinen kunto on kuitenkin aina ollut mulle paljon tärkeämpi, se että kykenen milloin tahansa juoksemaan 10 km tunnissa tai tekemään kahvakuulatreenin 14-16 kg painolla on jees. Ja jaksan kaksi työtä, ison perheen shown, liikkua ja nukun hyvin. Tuota Borgin luentoa katsellessani havahduin useassa kohdassa että aivan...itsekin olen tehnyt syömisestä joskus melko hankalaa. En ole varsinaisesti mitää diettiä koskaan noudattanut vaan pohtinut, mitkä ruuat just itselleni sopii parhaiten ja mitä on syytä vältellä huonojen vaikusten takia. Siksi en juuri syö sokeria, vehnää ja viljoja ylipäänsä ja teollinen hiiva on kokonaan pois. Mutta. Se mikä oli hyvä muistutus kuulla oli se, että onnistunut painonhallinta on kuitenkin eniten muusta kuin syömisestä tai liikunnasta johtuvaa. Voimavarat, uni, stressi, elämänilo, hyvät sosiaaliset suhteet...ajatuksen kohdistaminen niihin kannattaa. Kasvisten runsas syönti oli ainoa, jonka Borg nosti ruokapuolelta esiin. Tämän ainakin itse unohdan helposti ja tulee vaan arvioutua ruuan kaloreja ja lisättyä liikuntaa, jotka eivät kuitenkaan ole tässä 30 v aikana tuottaneet omalla kohdallani ainakaan niin pysyvää ajattelutavan muutosta kun saattaisi olemassa olevasta tiedosta päätellen luulla.
Tulen luultavasti lähiaikoina työni puolesta kohtaamaan henkilöitä, joilla on oikeasti liikalihavuutta. Tuosta luennosta sain paljon eväitä työn pohjaksi, ja luultavasti en heidän kanssaan puhu yhtään ruoka-aineista ja liikunnasta, uskon heilläkin olevan niistä jo riittävästi dataa 😉
|