Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
723 kcal
|
Rasva: 35,17g | Prot: 93,19g | Hh: 4,87g.
Aamiainen: Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Balsamvinäger, Olivolja, Fläskfilé. Päivällinen: Vinäger, Olivolja, Järvikylä Jääsalaatti, Eden Florence Salaattisekoitus, Pirkka Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
4133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|