Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 134,42g | Prot: 138,76g | Hh: 61,10g.
Aamiainen: Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Espressokaffe, Ägg. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Espressokaffe, Deluxe Caesar Dressing, Eriks Chili Bearnaise, Järvikylä Jääsalaatti, HK Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Vodka, Rött Bordsvin, Stekt Potatis, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Välipalat/Muut: Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti, Burträsk Mejeri Västerbottensost, Snellman Pippurinen Kinkku, Snellman Kotimainen Meetvursti, Burträsk Mejeri Västerbottensost. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|