|
Woke at 231.7, down 1.1 from yesterday. Going in to work today with a business dinner afterward.
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
1953 kcal
|
Rasva: 78,55g | Prot: 83,94g | Hh: 60,36g.
Aamiainen: Scrambled Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Monster Beverage Zero Ultra. Päivällinen: Zucchini Soup, Applegate Farms Charcuterie Plate, Whiskey, Red Table Wine. Välipalat/Muut: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Fitbit - 14 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
|