Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1852 kcal
|
Rasva: 108,80g | Prot: 105,01g | Hh: 113,51g.
Aamiainen: Maapähkinävoi, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Rainbow Coleslaw, Valio Oltermanni, Rainbow Halloumi, Kananmuna. Välipalat/Muut: Porkkanat, Banaanit, Maapähkinävoi. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kallioniemi kävellen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|