Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 77,57g | Prot: 132,17g | Hh: 74,18g.
Aamiainen: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Parapähkinät. Lounas: Kurkku, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Euro-East Kimchi, Star Nutrition Omega-3, Arla Apetina Feta 3%, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Päivällinen: Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Milbona High Protein Pudding Caramel, Pepsi Max Lime, Sitruuna, Rainbow Riisikakku Merisuola, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|