Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 83,52g | Prot: 95,81g | Hh: 271,56g.
Aamiainen: Snellman Maksamakkara, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Mustikka, Kurkku, Tomaatit, Kahvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rainbow Uunijuurekset, Vihersalaatti, Karjalanpiirakka, Rainbow Savulohi, Rainbow Kermaperunat, Valio Uunilohi. Päivällinen: HK Herkku Maksamakkara, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Elonen Runebergin Torttu, Elonen Mansikka Täytekakku, Elonen Mansikka Täytekakku, Kahvi. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|