|
My back has been killing me the past day or two. Maybe I tweaked something while shoveling snow. We've had probably 8 inches of wet heavy snow over the past 4 days.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
2519 kcal
|
Rasva: 114,52g | Prot: 118,67g | Hh: 255,21g.
Aamiainen: Darigold Chocolate Milk, Sugared or Glazed Doughnuts . Lounas: Chicken Nuggets, Cucumber (Peeled), Navels Oranges, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Poultry Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Päivällinen: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Signature Cafe Pepperoni & Cheese Calzone . Välipalat/Muut: Rule Breaker Chocolate Chunk Blondie, Cache Valley Havarti Cheese, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Whole Foods Market Four Cheese Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Provolone Cheese , Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
06 maalis 24 jäseneltä: unity1234
|
Yeah... need to rest it.. ice it?
06 maalis 24 jäseneltä: liv001
|
I forgot to try icing today, but I did take a hot soak in the tub which helped some.
06 maalis 24 jäseneltä: wafflewitz
|
I agree heat and ice it about every 3-4 hours. A heating pad works wonders as well
08 maalis 24 jäseneltä: RobHendershot
|
Sorry you tweaked your back
08 maalis 24 jäseneltä: RobHendershot
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|