|
Jippii! Viikonlopun partioretkikään ei sotkenut uutta ruokavaliota liikaa 😊
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1843 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 97,86g | Hh: 220,04g.
Aamiainen: Rainbow Banaanirahka, Becel Gold, Elovena Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Lounas: Fazer Amica Sitruunakuorrutettua Seitifileetä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Robbes Proteiinisalaatti, Kotimaista Laktoositon Smetana, Findus Täysjyvä Kalafileet, Peruna. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pitaleipä. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karjalatar
|