Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1972 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 85,69g | Hh: 229,41g.
Aamiainen: Pirkka Kermajuusto 17%, Keiju Margariini, White Bread . Päivällinen: Herkkumaa Valkosipulimajoneesi, Mummon Poimutetut Ranskanperunat, Isokari Savustettu Kirjolohifilee, Valio Rasvaton Maito, SportLife Nutrition Recovery+. Välipalat/Muut: Mama Porsaanlihanmakuinen Nuudeli, Hartwall Ananas Lonkero, Monster Punch. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
yleinen - 1 minuutti, gymi - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juho_mikael
|