Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 104,87g | Hh: 157,17g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Järvikylä Jääsalaatti, Becel Gold, Paahtoleipä. Päivällinen: Kurkku, Kotimaista Laktoositon Smetana, Santa Maria Tortilla Corn & Wheat, Kanafilee. Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Kermaviili & Sipuli, Keitetty Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Lidl Hummus Classic, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karjalatar
|