|
Hei ihana päiväkirjani. Tänään olin lenkillä aamulla ja oli lumista ja kylmää, mutta ihanaa :) Toivottavasti loputkin treenit ovat yhtä mukavia kuin mitä tähän asti on ollut. Oikein ilo on ollut olla olemassa :) Vihannekset maistuvat ja ovat tosi hyviä. Palataan taas, ihih!
|
1879 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 142,66g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: Creamy Ranch Majoneesi, Fazer Leipomo Lombardianleipä, kananmuna. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Mummon Lihapullat, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki. Päivällinen: fetajuusto, crostini, salaattikastike tomaatti, Atria Naudan XXXL Jättileike. Välipalat/Muut: Marabou Suklaa, Saarioinen Creamy Ranch Majoneesi, Fazer Leipomo Lombardianleipä, kananmuna, Micro Whey, Nestlé After Eight. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|