Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 216,38g | Hh: 152,93g.
Aamiainen: puolukka, jogurtti, ehrmann. Lounas: fetajuusto, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, crostini, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Makaroni, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Valio Plus Rasvaton Maito, Nestlé Lion Murot, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Maltodextrine (PPS), self omn, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|