Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 122,03g | Prot: 127,13g | Hh: 102,41g.
Aamiainen: Ägg, Kaffe, Skånemejeriet Präst Minimi 17%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Porkkanat, Kaali (Vihreä), Meira Maapähkinä, Pinjansiemenet (Pignolias), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Pirkka Palermon Salaattisekoitus, Oliiviöljy, Lovilio Mozzarella. Päivällinen: Janssons Frestelse, Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Dadlar, Rött Bordsvin, Roncero Manchego, Parmesanost (Hård), Pirkka Bresaola. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|