Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 151,19g | Hh: 215,12g.
Aamiainen: puolukka, jogurtti, ehrmann. Lounas: HK Naudan Jauheliha 10%, Makaroni, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Saarioinen Creamy Ranch Majoneesi, Peruna, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki. Välipalat/Muut: Fazer Moniviljaleipä, Fazer Moniviljaleipä, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|