Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 63,65g | Prot: 62,35g | Hh: 123,50g.
Aamiainen: Pirkka Kukkavihannekset, Pirkka Broilerin Fileeleike, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pirkka Asidofilus-Bifidus-Piimä, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Marjasekoitus, Banaanit. Lounas: Pirkka Suippopaprika, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Katkaravunmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Maitokahvi, Kinkkupiirakka. Välipalat/Muut: Klementiinit, Pirkka Piparkakku. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|