|
eilisen mässyttelyt aiheuttivat mahanpuruja vielä tänä aamunakin, ei näköjään paljoa tarvi vehnäjauho-sokerihöttöä syödä (juhlat, juhlat) kun tulee jo huono olo. Tänään paluu arkeen jospa olokin paranisi. Lauantaina punnitus näytti muistaakseni 63.9 kg eli sahaa sahaa.
Jotenkin ei ole tullut nälkä tänään ollenkaan, reilu tunnin lenkilläkin kävin hakemassa nälkää ja poistamassa eilistä äklötystä. Vajetta enemmän kuin suunnittelin mutta kompensoi sopivasti.
|
1729 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 83,81g | Hh: 169,43g.
Aamiainen: Mustikka, Mansikat, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Ingmariini Ingmariini, Sämpylä, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Rainbow Pesto Genevese, Rainbow Kookosmaito, Kasvissosekeitto. Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Valio Vanhanajan Täysmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|