Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 111,55g | Hh: 21,92g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Pirkka Saunapalvikinkku, GoGreen Rouhittuja Pellavansiemeniä. Lounas: Rödlök, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Tzatziki, Glennfell Beef Kebab. Päivällinen: Pirkka Riistakäristys, Pirkka Salaattisekoitus, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Punaviini. Välipalat/Muut: Deluxe Caesar Dressing, Järvikylä Jääsalaatti, Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|