|
Tulipas eilen syötyä, vasta illalla merkkailin loppupäivän safkat ja huhhuh. Ei ollut ihan tarkoitus noin suurilla kaloreilla mennä mutta toisaalta kulutustakin oli ja voimat aika finaalissa. Fiksua syömistä kuitenkin. Nyt tämä päivä lepoa (mitä nyt kävelyä ja lumitöitä) ja maltilliset syömiset kiitos, vaikka iltapäivällä onkin taas leipomista tiedossa.
|
1681 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 131,98g | Hh: 210,22g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Naudanlihakastike, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Broilerin Fileeleike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Porkkanat, Omenat, Täysjyvävehnätortilla, Vihersalaatti, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Rainbow Corn Flakes. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|