Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
125,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 45,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2382 kcal
|
Rasva: 95,27g | Prot: 112,10g | Hh: 266,81g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä, Sokeri, Mannapuuro. Lounas: Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Skyr Mustikkarahka, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Seesamöljy, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Fazer Amica Basmatiriisiä. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Vehnäsämpylä, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Fazer Finlandia Marmeladi, Pingviini Classic Kerrossuklaa. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|