Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
2012 kcal
|
Rasva: 156,27g | Prot: 120,78g | Hh: 18,96g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Ägg. Lounas: Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Rödlök, Eridanous Cheese Cubes In Vegetable Oil With Herbs And Spices, HK Aito Nakki. Päivällinen: Pirkka Chorizo Castellano. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos, HK Aito Nakki, Valio Salaneuvos. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|