Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1796 kcal
|
Rasva: 88,46g | Prot: 81,97g | Hh: 125,74g.
Aamiainen: Cheddarost, Santa Maria Sambal Oelek, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Rött Bordsvin, Kokta Ärter, Fältärtor eller Blackeyeärter, Morötter, Lamm. Päivällinen: Ugnsbakad Potatis, Rött Bordsvin, Fläskkarré (Filé, endast Mager), Rostat Blandvetebröd. Välipalat/Muut: Marabou Daim Saltlakrits. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|