Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1770 kcal
|
Rasva: 77,56g | Prot: 116,42g | Hh: 143,73g.
Aamiainen: God Morgon Appelsiinimehu, Valio Arkijuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko. Lounas: Fresh Kanasalaatti. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Vihannessekoitus, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Omenat, Maitosuklaa, Riitan Herkku Munajuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Valio Arkijuusto, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinirahka Omenapiirakka. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulakaarina
|