Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2016
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 120,49g | Hh: 14,04g.
Aamiainen: Kananmuna, Kahvi. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kokt Ägg, Järvikylä Jääsalaatti, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Pirkka Vanha Gouda, Margarin (Vegetabilisk Olja, 20% Fett), Vegetabilisk Rapsolja, Sparris, Fläskfilé. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Dulano Broilerinfileeleike. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|