Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 80,24g | Hh: 179,40g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Elovena Kaurapuuro. Lounas: Pastaa Vihanneksilla, Lämminsavulohi. Päivällinen: Penne, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Sandels Olut. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulakaarina
|