Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 99,68g | Prot: 101,48g | Hh: 30,08g.
Aamiainen: Kahvi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Stekt Ägg. Lounas: Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Rainbow Uunijuurekset, Béarnaisekastike, Lohi. Päivällinen: Tomater, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Välipalat/Muut: Milbona Maasdam, Snellman Kotimainen Meetvursti. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|