Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 120,82g | Prot: 125,46g | Hh: 51,03g.
Aamiainen: Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Stekt Ägg. Lounas: Cashewnötter, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Sockersalladsärter, Paprika, Zucchini. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Oliiviöljy, Reilu Porsaan Ulkofileepihvi, Deluxe Caesar Dressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Valio Kevyt Maito, Russin (Kärnfria), Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|