Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2016
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4221 kcal
|
Rasva: 96,12g | Prot: 236,23g | Hh: 389,77g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Ekströms Mansikkakiisseli. Lounas: Rasvaton Maito, Fazer Amica Puolukkahilloa, Lihapulla, Poronkäristys, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Broilerin Ohutleike, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Välipalat/Muut: Punaviini, Rainbow Yrttipatonki, Leivitetty Kanapihvi tai -Filee, Sandels Olut, Leader So Lo-Carb Protein Minttusuklaa, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - mk17091986
|