|
Tästä alkaa syksyn kestävä kamppis, joka jatkuu sitten tarpeen mukaan ja toivottavasti uusien ruokailutapojen siivittämänä. Latasin tänään tämän ohjelman ja vaikuttaa oikein kätevältä systeemiltä. Aikaisemmin olen käyttänyt netissä kalorilaskuri -ohjelmaa, mutta tämä on kätevämpi kun kulkee kännykässä mukana ja on tuo viivakoodi -juttukin. Ei muuta kuin tsemppiä kaikille!
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 69,45g | Hh: 176,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Punaherukka, Arla Ingman Mustikka Jogurtti, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut. Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Eridanous Feta, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Punaherukka, Arla Ingman Mustikka Jogurtti, Omenat, Karviainen, Porkkanat, Maitokahvi. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|