Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 167,44g | Prot: 176,01g | Hh: 95,33g.
Aamiainen: Jyväbroiler Broileripekoni, Kaffe, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Stekt Ägg. Lounas: Olivolja, Manchego, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Bresaola. Päivällinen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Manchego, Järvikylä Jääsalaatti, Eriks Aioli Liime, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Valio Salaneuvos, Dadlar, Cashewnötter, Leader Barebar Date & Cashew. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|