Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 66,26g | Prot: 86,79g | Hh: 10,64g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kaffe. Lounas: Ruccola (Roquette), Olivolja, Deli Corner Friseesalaattisekoitus, Parmesanost (Riven), Pirkka Bresaola. Päivällinen: Pirkka Prosciutto Crudo, Deluxe Caesar Dressing, Kokt Ägg, Pirkka Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|