Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 106,28g | Hh: 10,75g.
Aamiainen: Kaffe, Stekt Ägg, Bacon. Lounas: Deluxe Caesar Dressing, Järvikylä Jääsalaatti, Kokt Ägg, Pirkka Prosciutto Crudo. Päivällinen: Fyllda Gröna Oliver, Olivolja, Valio Salaneuvos, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Pirkka Prosciutto Cotto. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos. lisää...
|
|
3964 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|