Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2560 kcal
|
Rasva: 143,41g | Prot: 123,58g | Hh: 179,76g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Auran Mieto Sinappi, HK Aitonakki. Päivällinen: Atria Broilerin Paistipihvi Hornet, Milbona Ruokakerma 15% Laktoositon, Findus Wok Classic. Välipalat/Muut: Russin, Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|