Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2947 kcal
|
Rasva: 111,90g | Prot: 239,66g | Hh: 227,44g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Skyr Vanilja-Suklaamuru. Lounas: X-Tra Salaattijuusto 19%, Valio Kevyt Maito, Pirkka Jasmiiniriisi, HK Rypsiporsas Kermapippuri Lihasuikale, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, X-Tra Raejuusto. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Pirkka Jasmiiniriisi, HK Rypsiporsas Kermapippuri Lihasuikale. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Reissumies, kananmuna, Punaviini, O'boy Original Kaakaojauhe, Valio Plus Kevyt Maito, self omn. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|