Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2016
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2959 kcal
|
Rasva: 110,04g | Prot: 241,45g | Hh: 239,45g.
Aamiainen: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Skyr Vanilja-Suklaamuru. Lounas: Santa Maria Original Soft Tortilla, Arla Apetina Feta 10%, Pirkka Salsa Mexicana, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Valio Plus Kevyt Maito, self omn. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|