Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
1292 kcal
|
Rasva: 76,31g | Prot: 114,59g | Hh: 33,43g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Pouttu Kinkkusuikaleet, Stekt Ägg. Lounas: Tomater, Auran Chilimajoneesi, Blandad Sallad, Rökt Lax. Päivällinen: Gurka (med Skal), Söta Röda Paprikor, Rödlök, Gröna Oliver, Korpela Kevyt Broilerin Fileekuutio, Kokt Ägg, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. Välipalat/Muut: Blandad Sallad, Ranch-Salladsdressing. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|